El dolor del nervio ciático puede interferir seriamente en tu día a día y en las cosas cotidianas que haces a diario, ya que su dolor puede ser tan grave e insoportable que no te dejará ver más allá de las molestias.

Da igual la causa del dolor del nervio ciático, la cuestión es que de una manera u otra querremos que se nos alivie para seguir con nuestra vida normal. Un dolor ciático se caracteriza por un dolor en los glúteos y en la parte posterior de la pierna.Normalmente suele ser agudo y empeora a la hora de sentarse porque puedes notar hormigueo o adormecimiento de las piernas, de los glúteos o los pies, en ambos lados o en un lado nada más. Lo primero que te aconsejamos es reconocer ese dolor del nervio ciático, puesto que a lo mejor no es eso lo que te puede estar pasando. Si es un dolor del nervio ciático leve, en un par de días desaparecerá por sí solo.

 

Cómo aliviar el dolor del nervio ciáticoa

Aunque nos parezca algo contradictorio la mejor cura diaria para el dolor del nervio ciático será el deporte moderado y los estiramientos y no lo contrario que se nos puede pasar por la cabeza de quedarnos sin hacer nada porque no aguantamos el dolor ni poner los pies en el suelo. La inactividad lo que hace es empeorar el dolor ya que la columna no se ejercita ni se entrena y esto si que puede llegar a dar lugar a una lesión bastante severa provocando unas lesiones adicionales que no buscábamos al principio. El ejercicio es muy importante para los discos vertebrales y además con el movimiento los nutrientes y los líquidos que hay dentro de estos discos hacen su intercambio, manteniéndolos de forma saludable y evitando esa presión que nos produce tal dolor en el nervio ciático. También desde nuestra página doncomos.com te referimos nuestro artículo de cómo aliviar la ciática o cómo aliviar el dolor del nervio ciático que esperamos que te sean de ayuda.

Instrucciones para aliviar el pinzamiento del nervio ciático

  1. En primer lugar una de las cosas que podemos hacer es aplicar unas compresas de hielo y unos golpes de calor e ir alternando el frío con el calor en el lugar donde tenemos el dolor del nervio ciático en el caso de que este en un par de días no haya parado. Podemos poner una toalla entre el frío o el calor para que no nos dé de golpe ni una cosa ni la otra y actúe de barrera. Hay muchas cosas en el mercado que podemos usar para ello, desde parches de calor hasta almohadillas de gel que podemos meter en el frigorífico y ponerlas frías sobre la zona que nos duele. También podemos recurrir a los cubitos de hielo en una bolsa de plástico, llenar una bolsa con agua caliente o usar una manta eléctrica. Tenemos un amplio abanico de posibilidades ya según necesidades y gustos.Cómo aliviar el dolor del nervio ciáticoa
  2. Es importante tener claro que el dolor del nervio ciático aunque se pueda deber a muchas cosas, lo que sí nos va a ayudar siempre es el ejercicio diario, los estiramientos y enfocarse en los músculos abdominales y en los que tenemos en la espalda. No sólo mejorarás tu condición física sino que además la espalda ganará fuerza y el nervio irá aliviándose. Lo que no te recomendamos que hagas es que por mucho dolor que tengas te metas en la cama ya que irás empeorando con el paso de los días.Cómo aliviar el dolor del nervio ciáticoa
  3. Estira las piernas para aliviar el dolor en el nervio ciático, centrándote en los muslos isquiotibiales, ya que cuando están muy apretados lo que hace es aumentar la tensión de la parte baja de la espalda y agrava la ciática.Cómo aliviar el dolor del nervio ciáticoa
  4. Toma algún antiinflamatorio de venta libre cuando veas que te duele mucho y que los ejercicios no te alivien lo suficiente. Le puedes preguntar al médico o a tu farmacéutico cual es el mejor que puedes tomar en esos momentos.como tomar ibuprofeno
  5. Visita a un fisioterapeuta para darte masajes y que te dé alivio a corto o largo plazo una vez vaya ajustando tu columna. Ya que lo único que quedaría sería consultar a tu médico de cabecera sobre otros métodos que consideramos casi no tener en cuenta a no ser que sea un caso grave como puede ser ya la cirugía para eliminar cualquier contacto que haya y presione al nervio ciático.Cómo aliviar el dolor del nervio ciáticoa

¿Que necesitas para aliviar el pinzamiento del nervio ciático?

  • Frío y calor
  • Estiramientos
  • Antiinflamatorios
  • Masajes

Consejos para aliviar el pinzamiento del nervio ciático

  • El médico te determinará la causa de tu dolor en el nervio ciático, así que asegúrate de ello y no tomes ningún tratamiento por tu cuenta sin saber no vaya a ser que sea más grave de lo que pienses y te puedas estar haciendo un mal en vez de arreglar tu dolencia.
  • No es nada malo que incorpores los ejercicios y los estiramientos a tu día a día, ya que el en caso de que no te aliviaran mucho, tampoco te harán ningún daño porque son básicamente para las personas que sufren de algún dolor de espalda.
  • La cirugía nunca la tomes como opción primera hasta que agotes todas las demás porque es meterte en una operación y conlleva una serie de responsabilidades. Es algo que hay que meditar muy bien y consultar con tu médico y especialista como última alternativa si el dolor no deja hacer tu vida normal.
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