Los chakras son los grandes centros de energía que tiene nuestro cuerpo y por lo tanto son de gran influencia tanto a nivel físico, como emocional;  los chakras principales son 7, encontramos 4 en la parte superior del cuerpo y son los encargados de regir todo lo que corresponde al aspecto mental y 3 en la parte interior del cuerpo, éstos se encargan de regir la parte instintiva; continúa leyendo Cómo abrir los chakras espirituales.

Tener bien alineados y abiertos los chakras ayuda a que el ser humano se sienta en bienestar, la idea es que unan las fuerzas de nuestros pensamientos y nuestros sentimientos; si bien todos contamos con los chakras, es muy frecuente que muchas veces no tengamos abiertos éstos totalmente, también se puede dar que estén abiertos de forma exagerada lo que tampoco es bueno o tenerlos cerrados casi que por completo.  Para lograr esa paz interior se necesita del equilibrio de todos.
Cómo abrir los chakras espirituales

Chakras abiertos

Antes de empezar el proceso de abrir los chakras, debes tener en cuenta que en un comienzo no necesitarás que aquellos que están muy activos lo dejen de ser, esto generalmente se da porque están compensando la ausencia de actividad de aquellos que sí tenemos más cerrados; cuando logramos abrir todos los chakras, lo más seguro es que todo el flujo de la energía salga y por lo tanto ya se equilibran.

Muladhara (Raíz o base)

Su color es el rojo y está ubicado en la zona perineal; cuando este chakra está bien nos sentimos cómodos ante diferentes situaciones, estamos psicológicamente conscientes, abrirlo ayudará a  que nos sintamos perceptivos, equilibrados, seguros y serenos; no estaremos desconfiando de todo si no existe razón alguna, nos sentiremos que hacemos parte de las situaciones del momento y con una gran conexión con  nuestro cuerpo en el modo físico.  Cuando este chakra no está abierto, es posible que nos sintamos nerviosos o con miedo, con frecuencia nos podemos sentir rechazados; pero por otro lado si está muy abierto, podríamos ser personas codiciosas y materialistas.

  • Concientízate de tu cuerpo
  • Practica yoga
  • Sal a caminar
  • Haz limpieza del hogar

Las anteriores son actividades que te ayudarán a conocer mejor tu cuerpo físico y te reforzarán este chakra.

Práctica

  • Enraízate con la tierra, esto es para que te conectes con ella, siente y conéctate con el suelo. Para esto haz lo siguiente: relájate y ponte de pie, luego deberás separar las piernas, que queden a la altura de tus hombros y luego dobla las rodillas con ligereza, inclina sólo un poco tu cadera hacia adelante y trata de mantenerte en equilibrio en esa posición varios minutos.
  • Una vez hecho lo anterior, siéntate con tus piernas en forma cruzada.
  • Y junta suavemente tu dedo índice con tu dedo pulgar.
  • Piensa en este chakra, su ubicación, su representación y su color.
  • Puedes cerrar los ojos para mayor concentración y pronuncia el mantra “LAM” debes alargar la última letra LAMMMM.
  • Haz el ejercicio hasta que te sientas muy relajado.
  • Puedes visualizar una rosa roja que esté cerrada y luego imaginar una gran energía que da sobre ella y hacer que sus pétalos se abran de la manera más hermosa.
  • Contrae tu perineo, sostén tu respiración y luego libérala.

Svadhisthana – Sexual, del bazo- sacral

Este chakra es de color naranja y está ubicado en la parte baja de la espalda, es el que tiene una gran influencia en la sexualidad y los sentimientos; si se abre hará que nuestros sentimientos surjan con libertad y podremos expresarnos sin llegar a ser exageradamente emocionales; puede ayudarnos generar atracción, ser sociables y pasionales, ayudará también a no tener problemas en el ámbito de la sexualidad. Cuando se tiene cerrado este chakra se tiende a tener actividad reducida, a ser apático, a no ser emocional y a no estar abierto para poder relacionarse con los demás. Cuando se llega al otro extremo de que esté muy abierto, la persona se vuelve muy emocional, sensible y también muy sexual todo el tiempo.

  • Arrodíllate apoyándote sobre tus talones, debes tener la espalda en posición recta pero a la vez relajada.
  • Pon sobre tus piernas las manos; pon tu mano izquierda sobre tus piernas con la palma hacia arriba, luego pon encima la mano derecha también hacia arriba, las puntas de los dedos pulgares se deben tocar suavemente.
  • Concéntrate en la ubicación del chakra, en su color y en lo que éste representa.
  • Pronuncia el mantra VAM, recuerda alargar la última letra.
  • Haz el ejercicio hasta que te encuentres relajado.

Manipura – Plexo solar u ombligo

Es de color  amarillo y está ubicado más arriba del ombligo, este es el que se encarga de darnos confianza, principalmente cuando hacemos parte de un grupo; cuando abrimos este chakra nos sentimos con mayor control y lo que es mejor con más amor por nosotros mismos. Cuando este chakra se encuentra con una baja actividad, puede hacer que la persona sea indecisa o pasiva, si por el contrario está muy abierto, la persona tiende a ser agresiva y arrogante.

  • Ponte de rodillas apoyándote sobre los talones, deberás tener la espalda recta pero a la vez relajada.
  • Pon las manos juntas frente al estómago, un poco por debajo del plexo solar, junta las dos palmas con los dedos mirando hacia afuera y entrelaza tus pulgares.
  • Concéntrate en este chakra, en su ubicación y en su representación.
  • Pronuncia el mantra RAM, alargando la última letra.
  • Haz el ejercicio hasta que te sientas relajado por completo.

Anahata – Corazón

Es de color verde y está ubicado en el pecho por la parte de atrás del corazón. Este chakra tiene relación con el cuidado, el cariño y el amor; cuando lo abrimos seremos seres más amables y compasivos, fortaleciendo y desarrollando relaciones de origen amistosa; cuando este chakra no está activo la persona es fría y no es amigable y cuando está muy abierto se es amoroso a un nivel muy exagerado, al punto de que el otro se sienta agobiado, la persona podría parecer que es egoísta.

  • Procede a sentarte con tus piernas cruzadas.
  • Las puntas de tus dedos índices deben tocarse suavemente con las de tus pulgares.
  • Pon la mano izquierda sobre la rodilla de este mismo lado y la mano derecha un poco más arriba del plexo solar.
  • Concéntrate en lo que éste representa y dónde está ubicado.
  • Pronuncia el mantra YAM (iam) alargando la M.
  • Haz el ejercicio hasta que te sientas relajado.

Vishuddha – Garganta

Es de un color azul celeste, está ubicado en la parte de atrás de la garganta, este es el de la comunicación y la forma como nos expresamos; cuando lo abrimos nos podemos expresar con más facilidad, cuando éste está poco activo la persona es tímida y muy callada; si por el contrario está muy abierto la persona habla demasiado, al punto que puede ser molesto y tampoco sería un buen receptor al escuchar a otros.

  • Ponte de rodillas sentándote sobre los talones, teniendo la espalda recta pero a la vez relajada.
  • Deberás cruzar tus dedos en la parte de adentro de las manos, no lo hagas con los pulgares, estos últimos los debes levantar un poco y que se toquen suavemente.
  • Ahora debes concentrarte en la ubicación del chakra y en lo que esto representa.
  • Pronuncia el mantra HAM alargando la M.
  • Haz este ejercicio por mínimo 5 minutos.

Ajna – Tercer ojo o frente

Es de color azul, está ubicado en la frente, en el entrecejo y es el que se relaciona con la percepción; cuando abrimos este chakra es un poco más probable que logremos soñar y ser clarividentes; cuando las personas tienen algo cerrado este chakra, con frecuencia esperan que las personas piensen en ellas y dependen mucho de las creencias, por lo que es muy fácil que se confundan, por el contrario si el chakra está muy activo se puede vivir en un mundo lleno de imaginación, muchas veces soñando despierto, llegando a alucinaciones.

  • De nuevo siéntate con tus piernas cruzadas.
  • Al frente de la parte de debajo de tu pecho pon tus manos con tus dedos medios rectos apuntando hacia afuera, también se deben juntar los dos pulgares pero apuntando hacia ti, los otros dedos dóblalos juntando las primeras falanges.
  • Concéntrate en este chakra, en su ubicación y en su representación.
  • Pronuncia el mantra OM, alargando la M.
  • Espera que la relajación llegue de una forma natural a tu cuerpo.
  • Haz el ejercicio hasta que te sientas limpio.

Sahasrara – Coronilla

Es de color violeta, es el más importante y más espiritual; representa la sabiduría que tiene el ser y su relación con el universo; cuando las personas abren este chakra no emiten prejuicios y son más conscientes del mundo y de la conexión que tienen con él. Cuando el chakra está algo cerrado, la persona tiene una baja espiritualidad y  rigidez en los pensamientos, cuando está muy abierto se es tan espiritual, que se ignoran las necesidades de carácter físico que tiene el cuerpo como agua, comida y techo.

  • Debes sentarte con las piernas cruzadas.
  • Procede a juntar tus manos y ponlas frente al estómago.
  • Los dedos meñiques deberán apuntar hacia arriba, mientras se tocan en la parte superior, entrelaza los otros dedos incluidos los pulgares, el izquierdo deberá quedar por debajo.
  • Y ahora sí concéntrate en este chakra, en su ubicación y representación.
  • Medita en silencio o trata de decir el mantra NY.
  • Busca la relajación y una total paz.
  • Debes hacerlo como mínimo 10 minutos.
  • Importante: Si no tienes abierto el chakra raíz, no debes hacer la meditación para este chakra, pues necesitarás que la base esté fuerte.

Ten en cuenta 

Después de terminar cada ejercicio es posible que te sientas con sensaciones de limpieza.

Cada chakra influye en diferentes enfermedades físicas y tiene sus efectos en las emociones.

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