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Si quieres saber cuáles son los alimentos para subir las plaquetas, continúa leyendo este artículo.

Las plaquetas son unas pequeñas células incoloras, pegajosas y de una forma irregular, que se producen en la médula ósea, las cuales tienen una función muy importante en nuestro organismo, ya que ayudan a la correcta coagulación sanguínea y también a reparar aquellos vasos sanguíneos que estén dañados, ayudan a coartar las hemorragias y así la pérdida de la sangre; tener las plaquetas bajas recibe el nombre de trombocitopenia.

Cuando una persona no tiene suficientes plaquetas en su sangre, tiende a tener hemorragias frecuentes y a que le salgan moretones con facilidad, a estas personas no se les forma el plaquetario de la forma apropiada, por ello la hemorragia durará más tiempo que en una persona con los niveles adecuados.

Los conteos de plaquetas en los niveles normales deben estar entre 150 mil y 450 mil, cuando estos disminuyen puede incluso haber hemorragias internas. Tenerlas bajas puede deberse a diferentes enfermedades entre las que encontramos: anemia hemolítica, dengue, falta de vitamina K, el alcohol, el embarazo, la genética, leucemia o también se puede dar esto después de haberse sometido a tratamientos de quimioterapia. Acá te damos unas pautas para que puedas subir las plaquetas, pero nunca olvidando consultar al médico, hay que tener en cuenta que si la baja de plaquetas se debe a enfermedades graves como la leucemia, consumir estos alimentos no harán que haya cambios significativos, si serán muy útiles cuando se debe a otro tipos de enfermedades como la anemia o las infecciones.

Que Necesitas

  • Frutas
  • Verduras
  • Guayabas
  • Espinacas
  • Hígado
  • Lentejas
  • Pimiento rojo
  • Brócoli
  • Moras
  • Zanahoria
  • Apio
  • Remolacha
  • Ajo
  •  Kiwi
  • Naranja
  • Papaya
  • Granada
  • Calabaza
  • Pescado y carnes magras
  • Agua de coco

Instrucciones

  1. Aumenta el consumo de frutas y verduras donde encontramos alto contenido de minerales y vitaminas;  reduce los dulces, la comida llamada chatarra y los embutidos.
    Alimentos para subir las plaquetas
  2. Consume alimentos que tengan alto contenido en hierro sobre todo si sufres de anemia, algunos ejemplos de esto son: la guayaba, la espinaca, el hígado, las lentejas, el pimiento rojo, el brócoli, la mora, entre otros.
    Alimentos para subir las plaquetas
  3. Consume apio, remolacha y zanahoria, deben ser consumidos crudos para que no pierdan sus propiedades, sólo en caso de debilidad se deben consumir en sopas o caldos.
    Alimentos para subir las plaquetas
  4. Consume ajo, puedes preparar una sopa con este o añadirlo a otras preparaciones como por ejemplo una salsa para la carne; consumirlo crudo será mucho más benéfico, para esto lo puedes partir y tomártelo como si fuera una pastilla o utilizarlo en platos donde este ingrediente va crudo.
    Alimentos para subir las plaquetas
  5. Para subir las plaquetas también se deben consumir alimentos con un buen contenido de vitamina C, así que consume fresas, guayaba, kiwi y naranja.
    Alimentos para subir las plaquetas
  6. Bebe agua de coco, aparte de que obtendrás una buena hidratación, estarás ingiriendo Vitaminas C y A, así como potasio, calcio y hierro, además estarás ayudando en el fortalecimiento de tu sistema inmune y también a recuperar tus plaquetas de una manera más rápida.
    Alimentos para subir las plaquetas
  7. Papaya: si tienes las plaquetas bajitas es bueno que consumas esta fruta, debe estar madura o también te puedes hacer un brebaje con las hojas de la planta, para ello toma las hojas y ponlas a hervir, luego cuela y toma 2 veces al día; investigaciones de prestigiosos institutos han encontrado que consumir el extracto de las hojas de la papaya es muy bueno para aumentar las plaquetas en personas con dengue.
    Alimentos para subir las plaquetas
  8. Granada: este delicioso fruto rojo tiene abundante hierro, por lo que consumirlo ayudará a aumentar el número de plaquetas, además que por su cantidad de vitaminas también ayudará a darle más vitalidad a aquellas personas que tienen trombocitopenia a raíz de algunas enfermedades como por ejemplo el dengue o la leucemia.
    Alimentos para subir las plaquetas
  9. Pescado y carnes magras (proteína): si tienes las plaquetas bajitas es muy importante que tu dieta sea alta el proteínas, así lo recomienda el “El Centro Regional de Salud Thunder Bay”, puesto que consumirlas ayuda a producir más plaquetas, además de que son fuentes significativas de zinc y la vitamina B12; el zinc ayuda a estabilizar el sistema inmune, el cual se pone más débil cuando faltan las plaquetas y hace que las heridas se demoren más tiempo de lo normal en cicatrizar; consume carne de res, cangrejo, pollo y pavo.
    Alimentos para subir las plaquetas
  10. Calabaza: este fruto de color anaranjado ayuda a aumentar el recuento de las plaquetas, este fruto es un gran regulador de las proteínas que se producen gracias a las células del organismo, lo que es muy importante para tener los niveles adecuados de plaquetas.
    Alimentos para subir las plaquetas

Consejos

  • Tener las plaquetas bajitas es un asunto muy delicado, así que no dudes en acudir inmediatamente a tu médico.
  • Este artículo solo pretende dar información de qué alimentos sirven para subir las plaquetas  pero no para aliviar enfermedades, para lo cual debes consultar un médico. El especialista indicado para esto es un hematólogo, el cual determinará por qué se han bajado las plaquetas y los tratamientos a seguir.
  • Comer un plato de remolacha y zanahoria dos veces a la semana es eficaz para aumentar las plaquetas.
  • Bebe diariamente dos litros de agua.
  • Consume frutas ácidas en ayunas.
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