¿Y si pudieras cambiar tu vida en tan solo 5 días? ¿Si pudieras restablecer tu metabolismo, liberarte de la ansiedad y bajar de peso? Quizás seas escéptico; pero, la dieta Detox promete esta transformación radical de la salud mental y físico en pocos días.

Es una forma fácil, rápida y deliciosa para perder peso y crear salud. Solamente tienes que seguir un programa de 5 días y perder peso y mejorar problemas de salud crónicos como diabetes tipo 2, asma, dolor en las articulaciones, problemas digestivos, enfermedad autoinmune, dolores de cabeza, confusión mental, alergias, acné, eczema.

Esto es posible porque lo que te enferma puede hacerte engordar, y lo que te hace engordar puede hacer que enfermes. Todo está conectado. La desintoxicación puede revertir este proceso, siguiendo las prácticas de la dieta y un estilo de vida saludable, puede restablecer tu metabolismo. Puedes perder peso sin pasar hambre y posiblemente incluso aclarar toda una lista de síntomas. Y todo lo que necesita son 5 días.

Vas a encontrarte con muchas ensaladas y sopas quema grasas a lo largo del menú. Frutas como la piña, la sandía, el melón, los zumos y los batidos jugarán un papel preponderante. De igual forma las aguas saborizadas naturales. Es baja en carnes, aunque sí con pescados. Jengibre, perejil, alimentos con fitoesteroles (Aceites oliva, girasol, frutos secos) y también infusiones que ayudan a aumentar el metabolismo todas tendrán su sitio.

¡Vamos a empezar!

Paso uno: Medir y pesar.¿Como hacer la dieta Detox?

Tome las siguientes medidas el día antes de empezar (utilizar un cuaderno):

  • Tu peso. Pesarse a primera hora de la mañana sin ropa y después de ir al baño.
  • La cintura. Utilizando una cinta métrica, encontrar el punto más ancho alrededor del ombligo.
  • Calcular peso ideal http://www.calculopesoideal.com/.

Segundo paso: Fuera con lo perjudicial.

Para iniciar su desintoxicación, eliminaremos de la despensa y nevera todos los alimentos que no son adecuados. Cualquier cosa que contengan las siguientes sustancias se debe desechar, puesto que no serían convenientes las tentaciones durante los próximos 5 días. Mantenga todo fuera de la vista:

  • Todo lo que no es una verdadera comida (por ejemplo, cualquier cosa hecha en una fábrica que viene en una lata, caja o paquete) a menos que sean un alimento completo algunos enlatados como sardinas o alcachofas con solo unos pocos ingredientes, como el agua o la sal.
  • Cualquier cosa que contenga aceites hidrogenados o aceites vegetales refinados (como el de maíz o soja)
  • Cualquier alimento o bebida que contenga azúcar añadido (incluida la miel, la melaza, el agave, jarabe de arce, edulcorantes artificiales) en especial sobre todo las bebidas endulzadas con azúcar o zumos de frutas
  • Cualquier alimento con edulcorantes artificiales, conservantes, aditivos, colorantes básicamente cualquier cosa que tenga una etiqueta o se procesa en algún modo.
  • Cualquier alimento a base de azúcar o harina (galletas, pasteles, dulces, etc.)
  • Los granos (arroz, avena, quinua) y todos los alimentos hechos a partir de harinas (galletas, pasta, pan, galletas saladas, etc.)
  • Los almidones (boniato, patatas, calabaza, chirivía, remolacha, etc.)
  • Alubias y legumbres (garbanzos, lentejas, cacahuetes, judías, etc.)
  • Productos lácteos (yogur, crema agria, queso, leche, etc.)
  • El café y cualquier cosa con cafeína (té, refrescos, café con leche, etc.)
  • El alcohol (vino, cerveza, licores, etc.)

¡Durante 5 días el cuerpo se va a inundar con los nutrientes de los que depende para sentirse y verse mejor!

Paso cuatro: Añadir Prácticas de estilo de vida sencillo (para obtener mejores resultados)

  • Dormir 7-8 horas por noche
  • Realizar respiraciones profundas durante cinco minutos al día
  • Beba de 8-10 vasos de agua al día
  • Haga 15 minutos de diario todos los días.
  • Caminar o hacer otra actividad física durante al menos 30 minutos al día
  • Tome la fibra antes de cada comida para reducir la ansiedad y ayudar a azúcar en la sangre el equilibrio
  • Tome un buen multivitamínico y 2 gramos de aceite de pescado al día
  • Pruebe a tomar la siguiente mezcla: 2 tazas de sal de Epsom, 1/2 taza de bicarbonato de sodio, y 10 gotas de aceite de lavanda.
  • No es conveniente hacer la dieta más de 5 días.

Día 1

Antes del desayuno (20 minutos antes): Agua de limón y bicarbonato.

Desayuno: Zumo de piña, naranja y toronja. Un yogur desnatado.

Media Mañana y Media Tarde: Zumo de sandía también puede ser de melón o pepino, todo el que desees.

Comida: Un plato de sopa quema-grasas. Aquí puedes encontrar una receta (mi segundo articulo es la receta)

Una porción de ensalada de lechuga, rúcula, tomate, brotes de soya y una cucharadita de semillas de linaza molidas. Una taza de té de manzanilla. Una naranja.

Merienda: Infusión de jengibre y una mandarina.

Cena: Un plato de sopa quema-grasas. Una porción de pescado a la parrilla con vegetales. Una taza de té de manzanilla. Una fruta asada.

Día 2

Antes del desayuno: Agua de limón con bicarbonato.

Desayuno: Zumo de manzanas, zanahoria y naranja. Una rodaja de pan integral con queso blanco bajo en calorías.

Media Mañana y Media Tarde:
Zumo de sandia lo que desees.

Comida: Sopa quema-grasas. Ensalada de arroz integral con brócoli y un huevo duro picado. Infusión de manzanilla. Una rodaja de piña.

Merienda: Infusión de perejil con un puñado de almendras.

Cena: Sopa quema-grasas. Una porción de pechuga de pavo o pechuga de pollo con espinaca con salsa de yogur y ajonjolí. Una taza de té de manzanilla. Una rodaja de piña.

Día 3

Antes del desayuno: Agua de limón con bicarbonato. Desayuno: Zumo de piña, naranja y toronja. Un vaso de yogur líquido desnatado.

Media Mañana y Media Tarde: Zumo de sandia toda la que quieras.

Comida: Sopa quema-grasas. Una porción de ensalada de berenjena, con media latita de atún al natural. Infusión de manzanilla. Una naranja.

Merienda: Un vaso de batido de arándanos y piña con una rodaja de pan integral tostada.

Cena: Un plato de sopa quema-grasas.

Día 4

Antes del desayuno: Agua con limón y bicarbonato.

Desayuno: Zumo de manzanas, zanahoria y naranja. Tortilla francesa

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