Trastornos del Sueño

Últimos Artículos de Trastornos del Sueño

Serotonina – Qué Es, Efectos y Propiedades de la Serotonina
Salud Mental

Quizá en algún momento hemos quedado algo confundidos al haber oído mencionar en algún comentario científico la palabra Serotonina. Cuando te preguntas, qué hacer cuando no puedes dormir, debes pensar en la Serotonina. ¿Qué es la serotonina?, ¿Qué efectos y […]

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Melatonina - Todo lo que has de saber sobre la Melatonina Melatonina – Todo lo que Has de Saber Sobre la Melatonina
Salud Mental

Nuestro cuerpo es una máquina perfecta; sin embargo, existen algunos momentos en la vida en que algo funciona mal y es necesario utilizar medicamentos para que su funcionamiento se regule. La melatonina es una hormona que produce normalmente nuestro cerebro, […]

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Cómo Evitar Roncar
Salud Mental

Roncar es un problema bastante común que se presenta cuando estamos durmiendo, por lo general se da porque no se puede respirar de una forma adecuada mientras estamos en el sueño. Continúa leyendo cómo evitar roncar. El ronquido es un […]

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Cómo Dormir
Vida Saludable

Saber cómo dormir es algo realmente importante. Sobretodo en esas noches en las que no somos capaces de dormir. Por mucho que lo intentemos. El sueño es, en muchas ocasiones, un misterio. Pero sabemos que dormir bien es una de […]

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Cómo Dormir Como un Bebé
Salud Mental

¿Sabías que una tercera parte de nuestra vida la pasamos tumbados para descansar lo suficiente y cargar las pilas para el día siguiente? ¿Y sabías que son muchas las personas que no logran dormir bien? De hecho, según estudios realizados […]

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Cómo Dormir Profundamente
Salud Mental

Dormir bien es importante por muchos aspectos, así recuperamos energía, el buen humor, retrasamos el envejecimiento e incluso puedes adelgazar y esto sólo se consigue durmiendo profundamente durante la noche, sin interrupciones, sin tener que levantarte e incluso sin abrir […]

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Cómo Quedarse Dormido Rápidamente
Salud Mental

A veces, quedarse dormido rápidamente es algo que nos interesa mucho, ya que a más horas durmamos, más descansados nos vamos a sentir después. Lo malo es que debido a los nervios, el estrés y la costumbre de acostarse tarde, […]

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Cómo Dormir con Dolor en la Espalda 
Salud Mental

Dormir con dolor en la espalda a veces es una tarea bastante complicada de realizar, ya que ese dolor insoportable no nos deja dormir, ya que nos impide estar descansados completamente. El dolor en la espalda suele estar causado por […]

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Cómo Cansarse para Poder Dormir
Salud Mental

Dormir es una de las actividades más necesarias para el cuerpo humano, ya que el cuerpo necesita descansar para poder funcionar correctamente. El problema de dormir, es que no siempre se puede hacer cuando nosotros queremos. Seguro que has vivido […]

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Cómo Dormir sin Estar Cansado
Salud Mental

En múltiples ocasiones, cuando nos acostamos en la cama, intentamos dormir sin estar cansado, algo que es muy complicado de realizar pero que nos preocupa mucho. El cuerpo humano es muy caprichoso, y muchas veces que queremos estar despejados estamos […]

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Cómo Dormir Mejor
Salud Mental

Todo el mundo en esta sociedad aprecia la importancia de dormir, por lo tanto, siempre vamos a tratar de dormir mejor, lo cual a veces supone un verdadero problema. Como ya sabrás, nuestro cuerpo necesita un mínimo de 8 horas […]

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