Ventajas y deventajas de la sal en las personas

La sal común, sal de mesa. O mejor conocida por todo el mundo como “sal”, es el condimento básico y primordial para todas las recetas. Estando en las comidas y en los dulces (solo que tiene es una pizca). Todo lo que prepares a base de esto va a saber salado, lo contrario a lo dulce. Obviamente esto no aparece en las bebidas, ya que en ese tipo solamente se puede agregar azúcar para endulzar o simplemente no se agrega azúcar y te bebes la bebida a lo natural.

Es obvio que la sal es algo idea para que así las cosas que prepares no sean insípidas, qué su sabor sea tan neutral que sientes que no estas consumiendo nada. En cambio, con la sal le da como ese sabor explosivo, y hace que para el consumo del alimento sea mejor en cuanto a sabor. Pero, aun así, no hay que hacerlo en exceso, de hecho, todos los alimentos o condimentos son buenos. Pero al consumirlo en exceso es muy malo, ya que puede afectar a la salud o en el físico del ser humano. Así que es por eso que en este articulo vas a saber las ventajas, pero en especial las desventajas al consumir sal en exceso.

Pero antes de empezar, me gustaría que leyeras este articulo que tiene cierta relación con lo que vas a leer “¿Por que el caminar es bueno para la salud?”.

Ventajas

• Por si no lo sabias, la sal ayuda al estimulo del apetito en las personas. Este condimento ayuda a una buena digestión, y, por si fuera poco. Ayuda a la eliminación rápida de los líquidos, significando que el organismo estará necesitado de que el ser humano consuma alimentos para así reponer la energía. Esto puede servir para las personas que no tienen un buen apetito no comen la cantidad que deberían de comer.
• Ayuda a que la persona se mantenga hidratada, la sal proporciona el sabor básico de todo. Que es el salado, y gracias a eso la boca y garganta de la persona será muy fácil de secar, haciendo que la necesidad de tomar agua sea muy mayor. Empezando a tomar demasiada para así esta completamente hidratado. Esto funciona mejor si hay mucha cantidad de sal, y le viene de maravilla a las personas que no consumen la cantidad recomendada de agua a diario. Si quieres que funcione de manera efectiva, puedes exprimir un limón, agregar adobo y sal, y darle esa pequeña bebida a la persona, para que así consuma el doble de agua.
• Favorece tu sistema nervioso. El consumir de forma adecuada la sal, ayuda a la relajación muscular, además que favorece a que los impulsos de tu sistema nervioso puedan funcionar de manera correcta, y como debe de ser. Como la sal esta en todas las comidas, y puede ser una opción para añadirle un poco más de sal a la hora de comer, básicamente estas cumpliendo con este punto. Y mejora tu sistema nervioso.

Desventajas

• Aumenta la hipertensión. Puede llegar un momento en el que los riñones no pueden de eliminar la gran cantidad de sal acumulada en los riñones, hace que nuestro corazón trabaje el doble, haciendo que la presión arterial aumente demasiado.
• Tendrías osteoporosis, como nuestro cuerpo tiene que el eliminar el sodio vía por la orina, puede llegar a empezar a perder calcio, haciendo que tus huesos sean perjudicados perdiendo fuerza y haciendo que las fracturas sean comunes.
• Puede causar mucho aumento en el peso. Como ya sabes, la sal hace que aumente demasiada la sed. Y si lo sacias con bebidas que no sea el agua, puedes empezar a desequilibrar las calorías que consumes en la comida y en las ingerides mediante líquidos, a esto me refiero que, si sacias la sed con bebidas energéticas y refrescos, así que evita eso.
• Puedes tener tumores, y consumes sal en exceso esto hace que los tumores sean mas comunes, y tener como cáncer de estómago, gracias a las infecciones y lesiones ulcerosas.

Como evitarla

Difícilmente la sal es difícil de evitar, ya que esta en todos los alimentos. Pero si puedes hacer que el consumo se disminuya, simplemente debes de controlar la cantidad que le vas a poner de sal en las comidas.

Puedes simplemente no agregarle sal, pero hacer eso sería extremo, y perdería algo de sabor la comida. Hacer eso sería una última opción o que la persona a esta empezando a empeorar También recuerda tomar agua, para que así los riñones puedan trabajar correctamente y no se vean perjudicados por el consumo excesivo de sal. También recuerda de no agregarle mas sal a las comidas, una vez que esta. Ya con la cantidad de sal que le agregaste a la comida al prepararla es más que suficiente.

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